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太(♎)极(🌂)拳(quán )对身(shēn )体健(🚳)康有多方面的益处。太极(jí )拳(🈴)的练习可以改(gǎi )善(🗞)血液循(👙)环和(hé )增(🏜)强(💡)心肺功能，有(🛀)助于预防心血管(🖌)疾(🥇)病。太(🐇)极(jí )拳可以(🤕)增强肌肉力(lì )量和灵活性，改善(shàn )身体的姿势(shì )和平衡(🖍)能力，减少骨质疏(💮)松和关节炎的风(🚽)险(📋)。太极(jí )拳的练(liàn )习还可以调节神经(🖇)系统(🛴)(tǒng )和(hé )内(😵)分泌系统的(de )功能，缓解压(💹)力(🍔)和(♿)焦虑，提高睡眠质量。

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